Hogyan Lehet Fogyni Gyakori Kérdések, Hogyan Lehet Hatékonyan Fogyni Otthoni Keretek Között? (Edzés+Mit Lehet Enni)
- Hogyan lehet fogyni gyakori kérdések youtube
- Hogyan lehet fogyni gyakori kérdések le
- Egy hét alatt le lehet fogyni legalább 5 kilót koplalás és diétázás nélkül?
- Hasból, hogy lehet gyorsan fogyni?
Legyen akaraterőd, az a legfontosabb. Elmesélem a sztorimat, hátha tudok segíteni. Valszeg sokan majd jönnek okoskodni, hogy mit hogyan kellett volna szerintük, de 52 nap alatt 15 kg az szerintem eredmény. Augusztusban kezdtem a diétámat, ezáltal kicsit szerencsés is voltam, merthát nyár volt, rengeteg gyümölcs/zöldség a kertben stb (viszont télen ugyanúgy lehet zöldséget enni, szóval nem kell megijedni). Nem követtem semmilyen konkrét diétát a neten, csak úgy random olvasgattam dolgokat amik úgy épp eszembe jutottak. Eldöntöttem hogy tartok húsmentes napokat. Először azt hittem hogy hú de szarul fogom magam érezni, és gyenge leszek pedig nem... Egyik probléma, amire rájöttem hogy mi a hús a főétel, és ahhoz esszük az összes többi cuccot. Én ezt megfordítottam: rakott zöldséges cuccokat ettem, és arra raktam maximum 100 grammnyi húst. Ki lehet bírni. Illetve ha már hús, akkor egyél halat (én Lidl alaszkai tőkehalfilé kockákat ettem, mert ez nagyon olcsó volt, 1 kocka 1 nap a zöldséges ebéd mellé).
Hogyan lehet fogyni gyakori kérdések youtube
Utána a krumpli helyett zöldséget és gyümölcsöt ettem köretnek. Cukor helyett édesítő. Péksüti és kenyérfélék helyett teljes kiörlésű kenyér, abból is minél ritkábban. Nasinak vannak szénhidrátcsökkentett pudingok, csokik stb. Én heti 1x szoktam bűnözni. Minden hétköznap 30 percet szobabiciklizem illetve néha tornázom itthon. Nem megerőltető, közben nézek valami sorozatot és el is repül az idő. Ami a lényeg: nekem se sikerült soha. Mindig azt mondtam, hogy jajj, én nem kövér vagyok csak teltebb meg egyebek. Mindig mentegetőztem. Kövér voltam, most is az vagyok DE változtatni akarok és fogok. Nézz magadról egész alakos képeket. Keress előnytelenebbeket. Állj a tükör elé ruha nélkül. Ha valóban úgy érzed, hogy neked ez így jó akkor nincs miről beszélni. Ellenben ha egy PICIT is azt érzed, hogy változni akarsz akkor kezd el. Nekem életem legjobb döntése volt, amióta csinálom ezerszer több az önbizalmam. És mint mondtam: ne mások diétáját, étrendjét, fogyókúráját próbáld csinálni. Szabd meg magadnak te a saját étrendedet.
szia! hát látom az atkins diétába írtad, arról én nem tudok neked semmit mondani, de: napi egy óra séta az ingyen van, vagy fél óra kocogás, vagy otthon kis ugra bugra, mindegy, csak az a lényeg, hogy jó kedvvel csináld. ez nagyon fontos, hogy mozogj, annélkül semmi képp nem fog menni. hát a kaja része... az már kicsit húzósabb, mert ugye az egészséges dolgok általában drágák, de ha úgy vesszük megveszel egy kiló csirkemellett, azt be tudod osztani magadnak. zöldség gyümölcsből is annyit vegyél, amit kb 1-2 nap eszel, az úgy nem drága. ja ami sok pénzt elvisz és jó ha lemondasz róla az a kenyér!! inkább próbálj venni teljes kiörlésű zsemlét. az az igazság, hogy ezek így együttesen nem két nap alatt fogsz lefogyni, de legalább nem hízod vissza a koplalás eredményét dupláján... amit figyelmedbe ajánlanék, ami nekem nagyon bevált, az a két hetes bécsi diéta. sokan nem hisznek ezekben a diétákban, de ha nem is pontról pontra ezt követed, de legalább egy távpontot ad neked, hogy mit mivel, mikor egyél!!
: piritóst vagy kalácsot. Reggeli és Ebéd között csak akkor ettem mikor éhes voltam és akkor is csak almát vagy barackot vagy valamilyen zöldséget. Ebéd rendessen a suliban. Délután ismét csak akkor ettem ha éhes voltam és csak almát vagy barackot vagy valamilyen zöldséget. Vacsorát csak akkor ettem ha nagyon éhes voltam és akkor is valami diétás félét. Én ezzel fogytam le naponta 1, 5-2 kg. Ja és nagyon fontos a FOLYADÉK!!! meg persze a mozgás. 2012. 10. 16:54 Hasznos számodra ez a válasz? 6/8 A kérdező kommentje: 7/8 anonim válasza: Folyadék alatt tiszta vizet érts. Nem kólát, nem tejet, stb. ihatsz gyümölcslevet, de a rengeteg víz akkor is kell! 2012. 12. 21:33 Hasznos számodra ez a válasz? 8/8 anonim válasza: 49% Nekem az Update módszer vált be. Nem nagyon eszem a termékeit, de a rendszer/módszer működik. Kerüld a krumplit, rizst és tésztát. Csak akkor edd, ha nagyon muszáj. Ne egyél cukrot sem. Az üres tea eleinte furcsa, de könnyen hozzá lehet szokni az ízéhez. Szénhidrátot (kenyeret stb) csak délelőtt egyél, napközben sült húsokat, halat párolt zöldséggel vagy salátával.
Hogyan lehet fogyni gyakori kérdések le
sok szerencsét, remélem segítettem valamit:D
Folyadékpótlás nagyon lényeges, legalább napi 2-3 liter sima vizet igyál és izzadj amennyit csak tudsz (testmozgással! ). Ha van lehetőség, kérj segítséget szakembertől, személyi edzőtől, stb. Jómagam március 15 óta 35 kilót dobtam le és újjá is születtem. Ja, és kerékpározom, de azt ami belefér. A személyeskedő, paraszt kommenteket pedig egészen nyugodtan hagyd figyelmen kívül, ezeket általában olyan gyökerek írogatják be, akik intelligenciája valahol a meztelen csiga szintjén megragadt. Sok szerencsét és ha nem indul meg a fogyás "azonnal" akkor sem szabad feladni. Csinálni kell és bízni önmagadban.
Figyelt kérdés Jó módszerekre lennék kíváncsi, amik esetleg nektek is bejöttek már. Lehetőleg kevés mozgással.. (ezt nem lustaságból írom, csak nagyon kevés időm van) minden nap négyig vagyok iskolában, utána még zene- és nyelvórák.. Ha tudtok jó módszereket, írjatok. 176cm 78kg 15F 1/8 A kérdező kommentje: ui. : mindenhova biciklivel járok, az napi kb 15-20km. 2/8 anonim válasza: Heti fél-1 kiló fogyással Naponta többszöri étkezés keveseket, sok gyümölcs zöldség fehérje (sovány hús halak stb) Kenyérből csak tk és max reggelire pár szelet, kerüld az olajban, zsírban sült dolgokat Olvass utána a helyes táplálkozásna Én naponta 20 percet futok, szerintem az minden elfoglalt ember idejébe belefér 2012. szept. 9. 00:11 Hasznos számodra ez a válasz? 3/8 anonim válasza: 42% paleo ételekkel:) (hús, hal, zöldség, gyümölcs, tojás, magok főleg) meg jó állati zsírok pl szalonna ilyesmi 2012. 04:16 Hasznos számodra ez a válasz? 4/8 A kérdező kommentje: Igazad van. A 20 perc belefér. =) Köszönöm a válaszokat 5/8 anonim válasza: 100% Én reggelire ettem rendesen pl.
Egy hét alatt le lehet fogyni legalább 5 kilót koplalás és diétázás nélkül?
- A sziv bajnokai teljes film magyarul youtube
- Hogyan lehet gyorsan, olcson, látványosan fogyni?
- Hogyan lehet tartósan,5-10 kilót fogyni?
- Bursa hungarica 2019 csatlakozott önkormányzatok youtube
- Hogyan lehet fogyni gyakori kérdések az
- Hogyan lehet fogyni gyakori kérdések ki
- 1 fázisú schneider fi relé bekötése
- Hogyan lehet fogyni gyakori kérdések e
- Reszkesetek be török 1 teljes film magyarul
- 9 db fényképes eladó családi ház vár Mánfán |Startlak
Sok sikert neked is! 2010. 25. 08:35 Hasznos számodra ez a válasz? 5/8 A kérdező kommentje: Nagyon szépen köszönöm a választ:) Remélem sikerül nekem is. Ha megkérdezhetem hány kg-ról sikerült ennyit fogynod? Mást nem sportoltál csak a keró? 6/8 anonim válasza: 97-ről indultam, csak a bicaj volt sport gyanánt:) még egy 10-est akarok leadni, mostmár lassabban megy, de nyárra ez is meg lesz. 20:15 Hasznos számodra ez a válasz? 7/8 A kérdező kommentje: Én most vagyok 75 kg és csak 160 cm. Remélem nekem is megy majd:) Köszönöm a válaszod 8/8 anonim válasza: Egy biztos: az eredményesség és a gyorsaság kizárja egymást. Ha túl gyorsan fogysz, egészségtelen, a melleiden (meg a bőrödön) is meglátszik, és hipp-hopp vissza is hízod az egészet. 27. 19:58 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Hasból, hogy lehet gyorsan fogyni?
Figyelt kérdés 14 éves lány vagyok, és nagyon gyorsan le szeretnék adni néhány kilót, de fogyókúrázni nem szeretnék semmiképp... (a fogyókúrás szerek/kapszulák nem érdekelnek) 1/19 anonim válasza: 87% diéta és életmódváltás nélkül sehogy kiscsillag... Énfogytam1 hét alatt 5kilót, de akkor se cukor se fehér kenyér, és semmi ilyesmi nem volt. és szigorú800kcal os diétán óta se hiztam a egészségért és a jó alakért általában szenvedni e nélkül igér gyors eredményt, az elmondom, hogy mi lenne ha a gyors fogyás helyett életmódot váltanál? 2009. máj. 21. 22:08 Hasznos számodra ez a válasz? 2/19 anonim válasza: 73% még egy lehetőség:nem koplalsz annyira, szóval viszonylag rendesen eszel, de minden nap rengeteget sportolsz mellette 2009. 22:10 Hasznos számodra ez a válasz? 3/19 anonim válasza: 84% lehetséges drasztikusan, de nem ajánlott. van fogalmad róla a cicid mennyit ereszkedne a hirtelen fogyástól? egy héten az ideális fogyási ütem maximum 1 kiló! de elvileg felet javasolnak. 2009. 22:30 Hasznos számodra ez a válasz?
Egyik nagyon fontos dolog az, hogy számold a kalóriákat, nem kell grammra pontosan, kávéskanállal kimérned a kajádat, de tudd milyen kajával mennyit viszel be, és így talán lesz bűntudatod, amit sportolással el tudsz hessegetni. Egy kemény sportolás végén gondolkozz el azon, hogy megéri-e engedni a kísértésnek, és legközelebb ugyanez a gondolat már evés előtt fog eszedbe jutni. És legvégül: Ha valamit el akarsz érni a diétáddal, akkor ne úgy tekints rá, hogy most hú még 2 hónapig ez van, aztán jöhet vissza a régi szép élet. Ha komolyan gondolod a fogyást, akkor egy új életmódot próbálsz most ki, ami által nem fogsz később sem visszahízni 100 kg-ra. A diéta alatt (feltéve ha jól csinálod) sokat tanulsz majd a helyes életmódról, és miután sikerrel jártál utána lassanként visszaállsz majd a régi étrendedre VÁLTOZTATÁSOKKAL. Én ebben a fázisban vagyok most, azt próbálgatom hol van az a határ, amit még szabad. Sok sikert, Karácsony fele leírhatnád ide az eredményeket:) Ha kérdésed van írj privátot nyugodtan.